В Риге состоятся шествие латышских легионеров и акции антифашистов

Тележурналист Познер отметит юбилей в Париже



Диалог с телом поможет стать идеальным и здоровым

Часто мы не может это понять по одной простой причине. Мы не обращаем на свое тело никакого внимания. Безусловно, смазывание кремом и постоянная фиксация на собственных телесных недостатках не в счет. Речь идет об истинных природных потребностях, о которых тело иногда просто «кричит», а мы остаемся к ним глухими. О чем же может подсказывать наше самое дорогое - физическая оболочка, без которой жизнь была бы в принципе невозможна?

Взаимовыгодное сотрудничество

Первое, о чем бы организм с удовольствием бы прокричал, это о необходимости любить его, воспринимать как самое ценное, постоянно о нем заботиться и не доводить его до поломок. Ежедневно тело делает колоссальную работу, каждая клетка работает на благо нас, дает нам энергию, эмоции, способность видеть и ощущать этот прекрасный мир. Так почему же мы неспособны понять, что о нем необходимо проявлять заботу ежедневно и не с помощью жареной картошки или непонятных подозрительных продуктов. Ежедневные спортивные нагрузки с целью помощи кровообращению, мышцам, собственному сердцу и сосудам - вот что важно и необходимо. Даже мозг после тренировки будет благодарен. Во-первых, он получит выброс эндорфинов, а во-вторых - будет ощущаться его повышенная активность благодаря улучшенному церебральному кровообращению. Тело заботиться о том, чтобы мы существовали, а мы должны делать все, чтобы оно было сильным, крепким, здоровым и активным.

Есть, жить, любить

Без еды тело испытывает глубочайший стресс. Это то же самое, что перекрыть доступ кислорода рыбам в аквариум. Может, они и будут некоторое время способны активно двигаться, но со временем перестанут вообще проявлять признаки активности. Тело на диете впадает в спячку и максимально замедляет все метаболические процессы. Не стоит удивляться, что мозг подает сигналы о необходимости идти на работу или заниматься домашними делами, а организм не в состоянии обеспечить сам себя субстратами для выработки энергии и лежит неподвижно или медленно сползает с кровати. Самое прискорбное, что и похудеть толком в такой ситуации тело не позволит. Все внутренние ресурсы будут максимально экономиться. И если хочется жить полноценно, то и питать свой организм необходимо полноценной едой. Конечно, и баловать его стоит. Но не пирожными, а витаминами, вкуснейшими фруктами и оригинальными полезными блюдами, которые с любовью приготовлены самостоятельно, а не куплены и разогреты в микроволновой печи.

Тандем мозга и тела

Мозг - двигатель, а тело - послушная машина. Так почему не сделать так, чтобы двигаться в правильном направлении? Постоянные походы на приятные и эффективные тренировки, миксы из анаэробных и аэробных нагрузок, полезнейшие массажи, поход к диетологу - вот что наш мозг может заставить делать. А тело ответит прекрасными рельефами, сильным сердцем, нормализовавшимся капиллярным кровообращением, свежестью и отличной работоспособностью. Наше сознание может сделать организм здоровым, но одних мыслей для этого недостаточно. Действия - вот, что необходимо. А тело как раз способно делать все, что ему скажут. Главное, знать, что и как ему сказать, не издеваться над ним и не думать, что оно чем-то обязано. Умеренность, прислушивание к собственным физическим ощущениям должны присутствовать при любом тренинге и при любой решимости что-то менять. Тело в свою очередь останется очень благодарно и даст мозгу больше кислорода и питательных веществ для его продуктивной работы и ясности мысли.

Благодарность организма

Спасибо от тела можно получить, если его вовремя поить, кормить, не допускать переохлаждения, заниматься расслаблением, не допускать стрессов и регулярно тренироваться. Конечно, без полноценного сна сил у организма на то, чтобы работать на полную мощность не хватит. Вялость и сонливость - вот расплата за игнорирование биологических ритмов. Ранний утренний подъем и хороший сон ночью, приятная зарядка, бодрящий душ, полезный завтрак - вот то, от чего тело станет благодарным и отдаст энергию, силу, полноценную бесперебойную работу всех систем. В таких условиях повышается работоспособность, все кажется в радость, просыпаются позитивные эмоции, возникает желание жить и творить. Вот почему игнорировать собственный организм - просто кощунство. Прислушаться к нему необходимо прямо сейчас, ведь это поможет стать здоровым, самым любимым и красивым прежде всего для самого себя.