Уличная акция в пользу смеха пройдет в Минске 1 апреля

Львовский облсовет выделил 20 семьям погибших на Майдане по 100 тыс. грн



В конце марта на Дону потеплеет

Несмотря на то, что календарно установился март, погода в Ростовской области не спешит радовать теплом, да и солнышко из-за облаков появляется редко. Когда же ростовчане и жители региона смогут оставить надоевшие им шапки и теплые куртки дома?

Теплеет постепенно

- Если посмотреть на картину в целом, то постепенно столбик термометра ползёт вверх. Однако делается это скачками. Периодически мороз возвращается. Особенно это ощутимо по ночам. Однако уже с 20 марта минусовая температура сменится на плюсовую. В регионе сначала будет 8-13 градусов, а затем воздух прогреется до 10-16 градусов, - рассказала «АиФ-Ростов» начальник Ростовского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды Наталья Самолётова.

Жителям донского региона стоит посоветовать: не прячьте резиновые сапоги и зонты. Весь месяц осадки будут так или иначе напоминать о себе. В северных районах это выразится в виде мокрого снега, в остальных населенных пунктах - в виде дождей. При этом осадки, как и морозы, будут не постоянными.

Коварный март

Врачи считают период с начала марта и до середины апреля самым коварным. Виной всему непостоянство погоды, активизировавшиеся вирусы и недостаток витаминов. Чтобы избежать простуд и прочих болезней, нужно соблюдать некоторые правила.

Весной необходимо позабыть о сидячем образе жизни. Чтобы иммунитет был в норме, нужно привести в тонус мышцы. Дело в том, что защитные реакции нашего организма возрастают, как только увеличивается двигательная активность.

Нормальной нагрузкой для здорового взрослого человека считается 30-60 минут на свежем воздухе, а также 5-7 часов занятий в неделю в тренажерном зале или бассейне.

В период межсезонья не стоит сильно раздеваться. Именно весной теплая одежда является залогом вашего здоровья. Ещё один совет: употреблять как можно больше овощей и фруктов. Врачи считают, что весна - не время для диет, так как именно сейчас нужна энергия для сохранения тепла тела. Если требуется, то посетите своего терапевта, который назначит витаминный комплекс для укрепления иммунитета.